每年的3月21日，是以“睡出健康来”为主题的“世界睡眠日”。

  近年来，失眠症的发病率持续攀升，睡眠不足的现象越来越严重，被睡眠研究专家称为“悄然扩展的流行病”。在世界范围内，大约27%的成年人遭受失眠症的折磨，其中31/3已经属于重度失眠。

  在中国京沪杭广等地的调查表明：42。5%的受访者对睡眠质量不满意。还有资料显示，某些医院心理门诊的患者中，因睡眠障碍引起精神疾患的比例高达90%。人一天睡不好觉会觉得精神恍惚、头昏脑胀，三四天睡不好会出现精神方面的问题，如精神焦虑、敏感多疑、情绪暴躁、记忆力下降。久而不愈可引发高血压、神经衰弱、心脑血管意外、心理疾患、交通事故和工伤事故，对健康和社会都可造成严重危害。

  然而，人们对失眠普遍不够重视。到医院寻求治疗的都是一些长期受失眠困扰的人，只占失眠患者的25。6%。更多的失眠患者没有认识到失眠要看医生。人们对失眠的认识有很大的误区，长期不就医、畏惧吃药或乱吃药，不仅对自身健康带来严重危害，同时也给治疗带来一定困难。

  在失眠症状开始持续一至两周时，就应去求助医生，否则很容易发展成慢性失眠症，那时将备受失眠之苦。