有人很重视每天的总睡眠时间，总是想方设法不足此前因各种原因造成的睡眠不足。有人不那么过于看重睡眠的总时间，倾向于睡眠的质量更为重要一些，只要满足自己美美的睡上几个小时就会马上精力充沛、意志昂扬。这就自然引发出一个问题——睡眠的质量和睡眠的时间相比哪个更为重要？下面多来梦利眠贴为大家进行解答。

在判断睡眠的总体状况时，科学的观点认为睡眠的质量和睡眠的时长几乎同等重要。如果睡眠遭到打扰，醒来后没有那种浑身舒畅、焕然一新的感觉，不管是基于何种理由、何种情况，事后补足睡眠的时间再长也无济于事，总是会有一种未能完全解乏的感觉。同样的话，如果睡眠时间不足够，未能满足机体的自身需求，即使睡眠质量再好也不能解决问题，对然在短时间内可能这种情况并不明显，但时间一长睡眠不足的体会就会逐步显现出来。

多来梦利眠贴总结：对于人体来说，睡眠质量和睡眠时长是同等重要的，要学会把握睡觉时间，使二者平衡。