1、中医原理
人体的五脏六腑在脚上都有相应的投影。脚上的60余个穴位与五脏六腑有着密切的关系，而人的失眠多梦等病症的产生，都是脏腑功能失调后反映出来的阴阳偏衰或偏盛的状态。用热水洗脚，如同用艾条灸这些穴位，可起到促进气血运行，舒活经络，颐养五脏六腑，使人体阴阳恢复平衡的作用，因而具有使人进入睡眠和祛病健身的功效。
2、现代医学原理
人的脚掌上分布着很多血管，用热水足浴能够促使脚步的毛细血管扩张，加快血液循环，从而供给脚部更多的养料，促使脚腿加快新陈代谢。同行四，由于脚掌上无数神经末梢与大脑紧密相连，这样可以刺激脚心上的神经，使人感到脑部轻松舒适，于是便可加快入眠，提高睡眠质量，有效消除一天的疲劳，让人能够安眠一整夜。
人的脚还有人体心脏的某些重要特征，号称“第二心脏”。现代解剖学证实，人足由26块骨头、33个关节、20多条肌腱和100多条人带组成，足掌上有数百条神经末梢与大脑相连，因此，足浴能够使大脑神经放松，有助于睡眠。
