有的人昼夜作序很规律，有的人作息规律就不那么恒定。大家难免会问两个问题，第一个问题是每晚在同一时间入睡很重要吗？第二个问题是每天早上在同意时间起床重要吗？利眠贴今天就来为大家解答。

总体上来说，上床时间的早晚并不太重要，决定上床时间最重要的因素是倦意程度。利眠贴建议您最好不要没有睡意就上床，这样只会导致辗转反侧，而且长此以往会因为难以入睡而心情不佳。

每天早上起床的时间相对而言就比较重要一些，这比每晚同一时间上床要重要。利眠贴为大家解释一下，大多数上班的人每天都在同一时间起床，我们需要把早间的各项个人事情处理完，然后去上班完成各项工作。这有助于维持睡眠的周期性节律，因此也会较好地调节睡眠和清醒水平。如果是处于那类每周规律工作的上班族的话，利眠贴认为最好还是遵循自己的睡眠—清醒时间表。