1、莴笋

莴笋的叶中含有一种乳白色浆液，将这种莴笋浆液汁溶入一小杯水中，待稀释后，睡前服用，可治疗失眠。利眠贴了解到，莴笋的这种浆液类似于鸦片，具有镇静安神的作用，但是与鸦片大为不同的是，莴笋的浆液没有毒性。

2、百合

百合，味甘、苦，性微寒，能清心安神，治心烦不安、失眠多梦。取一两百合，煎水，放入适量蜂蜜，每晚睡前服用。由于百合鳞茎里含有大量的蛋白质、脂肪、淀粉等，因此用于治疗夜寐不宁效果很好。《本草纲目》记载百合还具有“温肺止咳”的功效。

3、蘑菇

蘑菇中含有丰富的维生素与矿物质，对人体的保健具有十分重要的作用，它具有滋补身体、补益脾胃、促进睡眠等功效，利眠贴建议可多多食用。

4、鲜藕

鲜藕具有清热、养血、除烦等功效，可治血虚失眠。将鲜藕以小火煨烂，切片后加适量蜂蜜，可随意使用，有安神入睡之功效。

5、黄花菜

黄花菜味甘，性凉，有养血、平肝、利水、消肿、镇静、安脑等功效，利眠贴相信，经常食用黄花菜对乳汁不下、经常失眠等情况的改善有明显效果。

6、土豆

土豆能够清除掉对可诱发睡眠的色氨酸起干扰作用的酸。只要将土豆捣碎后掺入温牛奶中食用即可。

以上就是利眠贴为大家介绍的6种有助于睡眠的蔬菜了，希望对缓解大家的失眠有所帮助。