睡眠对于人体的健康具有十分重要的作用，利眠贴认为，如果要保证第二天生活的正常运行，每天晚上必须有一定的睡眠时间。可是，假如睡眠质量不好，再加上睡眠时间也不够，那么人们就会感觉情绪低落压抑，疲劳不堪，身体虚弱。

在人生之中，有1/3的时间是为睡眠而准备的。在这1/3的时间中，人体免疫系统会自行进行排毒工作；小肠开始大量吸收营养；细胞加速代谢，肌肤呈现健康状态。可以说，睡眠很大程度决定了人生1/3的健康。睡眠的重要性是毋庸置疑的，但大多数人的“睡商”却不尽人意，工作生活的重压，日益加深了人们作息时间的紊乱，1/3的人生濒临健康威胁。

利眠贴提问：你知道是什么是睡商吗？

“睡商”是一个近两年才出现的新名词，它是由美国睡眠医学的学者首先提出来的，主要用于作为参考睡眠质量的标准。什么是睡商呢？它是指睡眠所恢复的精力、体力与睡眠时间的比值，也就是睡眠时间内所恢复的精力和体力。

如果一个人“睡商”高，那么他在睡醒之后，就会感到头脑清醒、经理充沛、身体舒适，而没有疲劳和无力的感觉，这说明他的睡眠质量非常好，他消耗的精力和体力通过睡眠得到了补充并且迅速恢复；而如果一个人的“睡商”低，就代表他需要通过延长睡眠时间才能恢复体力和精力，而且睡醒之后未必会恢复体力，相反还有可能睡眼惺忪，睡意不减。

有些人就会问，为什么睡商会变低呢？这其中包括了很多因素，可能是身体或心理的单一状况或双重状况。如何能够提高睡商，这是很多人都关心的问题接下来利眠贴为您解答。

提高“睡商”的方法因人而异，因为每个人的睡眠状况和影响睡眠的因素都不一样。在生活中，可以尝试一些能够该晒睡眠的产品，比如具有催眠效果的食品、还有一些保健品或多来梦利眠贴，对于已经产生睡眠障碍的患者还要听取医生的建议服用一些药物。当然，运动、中医按摩也是提高“睡商”的方式。同时，减少外界（环境）因素对睡眠过程的干扰，选择合适的寝具，这些也能提高“睡商”，能够更快地恢复精力和体力，提高睡眠质量。

此外，利眠贴提醒，提高睡商还体现在对日常生活用品的使用和选择上，比如选择双层（隔音）的门窗、淡色系的涂料、简介的室内摆设、深黑不透光的窗帘、柔肤昂灯具等，都能提高睡眠质量。

利眠贴温馨提示：宗旨要明确一点，提高睡商的目的就是让自己别睡“伤”。