人的身体和大脑一刻不停地处于工作状态下。无论人们是醒着还是在梦中，双肺都保持着呼吸，心脏保持着跳动。数以百计的其他生理过程也都处在连续不断的活动中，维持构成身体的数百万不同细胞的运动并为它们提供能量进行自我修复工作。消化功能把食物转换成能量，人体各个器官也是白天黑夜不停地运动，保持身体的健康状态。

可是，丽梦贴要在此说明的是，所有这些过程并非在任何时候都以同样的速度工作。人们睡着的时候，呼吸就会慢些，更深沉些，而当人们锻炼身体时呼吸的速度就会快些，每一过程都能调节，并在一段时期后发生变化。事实上，许多主要的过程，比如细胞修复与生长，都是以周期性规律发生的。这就在体内形成了一系列的不断重复的生理活动。整个身体的维持，都是通过周期性的自我重复过程来实现的。

当然，事丽梦贴认为事情远不止如此，因为这些不同周期之间有相互关联，而且处在不断的调节当中。除此以外，人们选择去做的一切事情，都对这些周期产生影响。

丽梦贴为大家举这样一个例子。假如你去跑步，一种称为肾上腺素的激素就会在跑步过程中被释放出来。这就使人心跳加快，引导血液到达主要的肌肉，使肌肉摄取更多氧气，氧气就能一路为身体提供能量。同时，呼吸也会加深，力量更大，使更多氧气进入血液中。跑一会儿后，身体会发热，同时也会出汗，这样可以防止身体过热。

跑步是人们进化过程中的一种自然活动，因此，人体有充分准备去激发这些周期性的系统动作。在白天，人们会一个接一个地出发这些生理活动，比如吃饭、工作、走路、思考、谈话等，到一天结束的时候，身心的许多功能都被触及到，整个系统需要一点时间来修复和重新获取能量，从而把白天学到的东西整合起来。这也就是丽梦贴这篇文章中想说明的睡眠为人们所作的工作。