1、晚上做梦就表明没有休息好  ×

梦作为普通生理现象中的一种，利眠贴知道，只要是正常人，在睡眠过程中都会做梦，每晚大概4次。但要是第二天精神状态还可以，就不能认为没有休息好。

2、睡眠越多越有益于健康  ×

利眠贴发现，在上班一族中有很多人都喜欢在双休日进行“补觉”，但往往后来会发现即使在双休日补觉但是还没有平时的精神状态好。睡眠的时间长短跟健康的睡眠关系并不大。每个人的睡眠时间是不一样的，因此个人的差异睡眠也是不一样的，说到底睡眠质量比时间长短更重要，而其中最需要注意的是保持生活的规律性。

3、睡眠障碍不是病  ×

据利眠贴了解，有百分之八的人在一生中都有过不同程度的睡眠障碍。失眠可被消除，睡眠不好不一定就等于神经衰弱。对于少数睡眠障碍者来说，又可能是某些尚未显露出来或是已经出现的疾病的一种表现形式。

4、饮酒可以催眠  ×

现实生活中有很多人习惯在睡觉之前喝点儿酒，认为这样很快就能入睡，但是科学的来讲这种做法是不可取的。在睡眠中，酒中的有害物质在体内慢慢积存，对身体有毒害作用，还会伤害视网膜，使身体适应能力下降。

5、不需要午睡  ×

午睡对于协调生理时钟是有帮助的，但利眠贴提醒，还是需要控制午睡的时间，以15分钟为宜。研究表明，经常午睡可以有效防止早衰，使心血管病的发病率减少30%。但午睡并非人人适合，体重超过标准的20%、血压过低、循环系统有严重障碍的人，进行午睡可能会引起大脑局部供血不足而发生中风。

6、体育锻炼对失眠只有好处  ×

体育锻炼能作为失眠患者的一种辅助性的治疗，但是在睡觉之前不要进行剧烈的运动，否则，会因剧烈运动导致大脑兴奋而使人失眠。一般情况下在晨练之后最好不要睡回笼觉。

7、安眠药可以常吃  ×

安眠药所带来的睡眠并不能代替真正意义上的自然睡眠。这是因为95%以上的催眠药会缩短深睡眠。迄今为止尚未找到无毒副作用的外源性安眠药，安眠药切忌擅自服用，要在医生的指导下进行服用。而多来梦利眠贴解决了失眠靠吃药的问题，并且方便有效，是非常推荐的一种方式，可以放心使用。