睡眠质量的评定，包括主观评定和客观评定两方面，只有把主观评定和客观评定有机结合起来才能对睡眠做出较为合理的判断。今天就和丽梦贴一起来看一下客观标准。

1、睡眠觉醒状态

这可以由多导睡眠图来进行判断。失眠的诊断一方面靠医生问诊时获得的主观症状来了解病人的病因和病程；另一方面则需要借助一些客观的检查方法，据丽梦贴了解，目前经典的方法是多导睡眠图检查。它综合了脑电图、心电图、眼电图、肌电图和呼吸描记器等多种生理检测仪，可以更多地收集睡眠中的各种生理变化，对于失眠程度的判断和失眠的鉴别诊断有很大的帮助。

通过多导睡眠图能准确记录睡眠的客观情况。例如入睡时间超过30分钟定义为睡眠潜伏期延长，20小时内睡眠时间不足6小时30分钟定义为实际睡眠时间减少，睡眠中觉醒时间超过30分钟定义为觉醒时间增多等。

2、复原满意度

是睡眠醒转后的自我感觉，通过这种自我感觉也是评价自己睡眠质量的一种有效形式。

3、睡眠深度或睡意

丽梦贴认为，可以用唤醒阈值、平均诱发电位、脑电图功率谱、瞳孔描记图和睡眠潜伏期等方法进行评定睡眠深度。平均诱发电位有助于确定清醒至睡眠的过度状态，而睡眠潜伏期的测定可以判断睡眠的程度和性质。

4、睡眠-觉醒节律

这应该是由14天睡眠-觉醒节律图来反映的，这一图形可以诊断病人是否存在睡眠片段化。

对睡眠客观评价的准确与否直接关系到睡眠障碍诊断的准确性和研究结果的可靠性，睡眠客观评价的指标主要有丽梦贴介绍的以上几项。