适当的压力有助于发挥最好的水平，挖掘出自己还没有意识到的潜力。但失眠贴认为，长期处在巨大压力下，会给身体各个部件造成损害。

压力来源于工作和生活两个方面，平时可能不觉得有什么问题，但是遇到一些突发事情可能就会显现不良后果。失眠贴在这里指出，75％的失眠患者在他们失眠开始前经历过一次或多次应急性生活事件，这些事件中最常见的是人际关系问题，包括人际冲突、信任危机、缺乏社会支持、对他人的情感需求得不到满足、心理防御机制过于脆弱等，都是造成失眠的重要原因。但在失眠慢性化的过程中，人的个性、对失眠的认识、睡眠行为等就起了重要的作用。

压力让身体各个器官都处在紧张状态，长此以往，得不到休息的身体器官就会“发脾气”，出现情绪的“小感冒”，如小小的抑郁、狂躁。失眠贴提醒，这些丁丁点点的心理变化如果被忽略，压力就要显现它恐怖的一面了，失眠是最直接的表现。所以，保持健康的心理，学会放松，减轻压力以及对睡眠的客观态度，是避免长期失眠的重要措施。