吸烟饮酒是一种不良的生活习惯，对健康危害很大，同时也是容易被人们忽视的诱发失眠的原因。睡眠贴在临床中发现，经常抽烟喝酒的人常见失眠症状，主要原因是烟酒中含有的某些物质影响了脑部神经的工作，导致神经功能出现紊乱，进而影响睡眠质量。

人人都知道“吸烟有害健康”，但又有多少人对它重视了呢？睡眠贴了解到，全世界每年因吸烟而死亡的人数有 250 万之多，而且还在不断增长。因吸烟患上各种严重疾病的人更是数不胜数。除了能够导致口腔疾病（口臭、牙黄、口腔溃疡、喉咙肿痛）、肺部疾病（肺心病、支气管炎、肺癌）等疾病，还会引起身体其他器官出现病变。另外，吸烟还会引起失眠，这是容易被人们忽视的一个方面，这说明吸烟已经不仅仅是对身体造成了影响，对精神的影响也很大。

对人体来说，香烟中的尼古丁是一种兴奋剂，直接影响了睡眠。有很多抽烟者借口说抽烟是为了缓和情绪，让自己放松，其实不然。睡眠贴认为，如果仔细观察大家就会发现，那些抽烟的人，很多都会出现一个不经意的动作，抽烟时，手脚也一边颤抖。吸烟带来了焦虑感，而焦虑感又促进了吸烟。

本来想缓和焦虑情绪，反而无法放松，甚至影响睡眠，睡眠贴想说，长时间生活在这样的紧张环境下，身体老化的速度会加快。