就睡眠质量而言，睡眠贴可以说深睡比例是比时间更重要的。睡不好，就算睡满8个小时，也不比睡6个小时好。

睡眠贴在这里为大家进行解释。试图人为延长睡眠时间，通常的结果只是让深睡比例降低；睡眠时间短的人，深睡达到了需要的比例，减少的只是浅睡。每个人的生理、心理特质都不同，所以睡眠时间长短也就没有标准，如果您觉得睡眠已经有些不好了，要尽快检查治疗。

睡眠贴还发现，午餐后内脏活跃、大脑相对平静，午睡时大脑很容易进入休息状态，深睡比较多；晚餐后虽然也有大脑缺氧问题，但按生物钟安排，此时脑力正值活跃，可以弥补供氧不足，不会像午间那么磕睡。

其实，失眠的预防就是要我们养成一个好的生活习惯，只有一个好的生活习惯，才会让我们与失眠永远说拜拜，睡眠贴祝大家拥有好睡眠。