在这不冷不热的四月天，美美的睡眠却变成了一种奢侈，利眠贴只想说一句：不应该啊！

失眠属于长期性的一种状况，如果一个星期有三天以上，躺在床上半个小时都无法入睡，就属于失眠了。而失眠又分入睡困难、睡眠中断、早醒等。失眠由多种因素造成，今天利眠贴给小主们普及的是其中一种——情绪导致失眠。

导致失眠的情绪主要有：焦虑，抑郁，不安等。主要由于工作不顺心，压力过大，夫妻感情矛盾等等引起的，最后由坏情绪导致了失眠。治疗这种失眠的关键就在于情绪的调节了。可以通过转移注意力，自我疏导放松，多同朋友交流沟通等。要是躺在床上还是睡不着，千万不要翻来覆去，这样只会更焦虑。这时候可以打开灯，静静坐会儿，进行自我调节。利眠贴友情提醒：切忌睡前喝咖啡和茶等刺激性东西，可以喝杯热牛奶，有助于睡眠。

有些失眠是身体疾病导致，有的失眠是可以通过自我调节来改善。利眠贴提醒大家，治疗失眠不要盲目求医吃药，一定要追本溯源，知道自己失眠的缘由是什么，这样才能更好更安全的达到治疗失眠的目的。利眠贴祝愿大家都能美美的睡上好觉！