利眠贴一直都觉得睡觉的确是最好的美容方式，深度睡眠 让你成为真正的睡美人！
现在的都市丽人们总是忙于工作，缺乏睡眠成为很正常的现象。更别说是深度睡眠了，这样的欠缺造成了肌肤少了自然的美。要做自然美人，前提是要深度睡眠。
有美女五官标致、身段曼妙，季节一转将身上厚重的衣服换了清爽的夏装，小腿和两臂露出了嫩白的肌肤，与脖颈以上暗沉无华的脸色形成鲜明的对照。原来，小美女工作压力极大，经常夜半失眠，以致皮肤黯然无色。
都说女人想美要靠睡，能正常作息、深度睡眠才能养成幸福美人。中国传统医学认为，熬夜、失眠最伤肝胆。“子时”(23：00～次日凌晨1∶00)胆经当值，“丑时”(凌晨1∶00～3∶00)肝经当值，肝血进行新陈代谢的工作。长期“子时”不睡，胆的阳气不足，就会常叹气，郁郁不乐。长期“丑时”不睡，耗伤肝血，肝阳亢进。
肝气郁结，气滞血淤，以致皮肤干枯无光泽，毛发失密，目光无神，面色萎黄，指甲薄而脆，形体缺乏曲线，直接影响美容。道理都懂，但生活环境的变化、不良生活习惯引起的生物钟紊乱、尤其是工作压力引起的心理压力等等，都使都市人失眠反而成了生活的常态。
睡美人解决方案一
1、遮光性强的窗帘。住低层的姑娘们会有体会，晚上正要睡着时，被窗外晃过来的车灯弄得睡意全无，这是很扫兴的。
2、隔音效果好的门窗。即使你能做到睡前安静不吵闹，可别人不一定会。
4、白天有时间做点运动，睡前可以选择简易瑜伽舒展身体，别把自己搞太累，可能运动太兴奋反而更睡不着。
5、试着听点轻柔的音乐吧，各位姑娘还可以选择英语听力，德语朗读……等外文，最好是听得不太明白的效果最好，哈哈，利眠贴自己亲身试过，管用！
对于住寝室的妹子或许无法改变环境，那就备个好质量的眼罩或者耳塞，效果也是极好的。
睡美人解决方案二
美食助睡眠
银耳百合莲子羹
莲子，味甘涩，性平，是失眠者的“安神丸”。百合、银耳则润肺滋阴。三者合而起的润泽安定功效，能平息经常失眠者的心火，使其易于入眠。
做法：银耳泡发洗净后，与百合、莲子、冰糖，加水熬煮至银耳软烂。
