晚餐吃太少也会引起失眠：在失眠的人群中，有相当一部分人并非是神经系统有毛病，而是由饥饿造成的，爱美是每个人的天性，大家都想追求令人羡慕的身材，所以，错误的认为，晚上吃的少或者不吃可以达到减肥的效果，而结果是，不仅达不到效果，还危害了健康。   

  心理医师指出：晚餐吃的少也会引发失眠症。由于减肥而减少饮食所导致的半夜饥饿难忍引发的失眠现象越来越频繁，因此有不少人会产生这样的疑问：吃的少会失眠吗？近年来，节食减肥之风盛行，有些医生和营养学家认为，睡前吃得多容易使未消耗的热量在体内聚积起来，形成脂肪，使人发胖。因此，他们也提倡晚餐少吃一点。上述观点对减肥者也许有用，但是对人的整体健康而言却是无利的。

  在一般情况下，人们往往是在晚上６——７时用餐，１０——１１时上床睡觉，这中间相隔４——５个小时。心理医师表明，对于正常人而言，食物在胃内的逗留时间也是４——５个小时。这就是说，吃一顿正常的晚餐到上床的时候，胃内已经没有食物了。更何况不少人为了减肥，晚餐吃得较少，胃内早已空空如也，因此，饥饿感觉更是在所难免。

  消化道内食物的减少会引起一种神经脉冲，这种脉冲会妨碍大脑皮层的抑制功能，而大脑的抑制是睡眠的必要条件。大脑抑制受到了干扰，人们当然也就难以入睡了。也许有人会问，胃内食物既然已经消化排空，为什么不觉得饥肠辘辘呢？这是因为在饥饿尚不十分强烈时，往往表现为难以名状的烦躁感。正是这种感觉，使人辗转反侧，夜不能寐。

  正确的做法是：晚间正餐不能刻意节食，特别是老年人，只要不是吃很难消化的肉食，就应该吃饱为止。有条件时在睡前再吃一点流质食物，如牛奶、面汤等。这样胃内就不会空虚，也就不会产生妨碍睡眠的神经脉冲了。

由上可知，吃的少会失眠吗，这个问题的答案是毋庸置疑的。精神健康网专家提醒广大网友，为了自己的身心健康着想，我们还是要注意自己的饮食健康的。如果您或者您的家人正好不幸身处失眠症的困扰之中，或有其他心理障碍需要得到解决，就需要到医院及时的进行失眠症的治疗，只有做到早发现，早治疗，疾病才会很快的离你而去。