近年来，随着人们对品质生活的需求的日益提升，对空气污染的关注也达到了史无前例的高度，空气质量已成为全社会关注的焦点问题。日前，国家环保部公布了全国空气质量最差的十座城市，让人震惊的是河北已占6城。无独有偶，在之前统计的全国失眠一族分布数据中，河北作为北方入围重镇，失眠群体异常庞大。

空气质量与睡眠质量之间是否存在必然联系?有专家指出，人在入睡时脑中需要充足的血氧含量，而长期在雾霾下生活，其实是会影响体内供血的。

睡眠质量总是不佳?空气污染成帮凶

睡眠质量与空气质量存在着密切的相关性。研究显示，当城市的污染指数从低到高，很多人都出现了不同程度的睡眠障碍，浅呼吸或停止呼吸至少10秒的风险增加了13%。可见，空气污染加大了睡眠异常呼吸的风险，包括睡眠呼吸暂停综合征(也就是在睡眠时呼吸会短暂停止)。

空气质量低下，室内易产生异味、闷热感，氧气浓度降低，相反随之升高的二氧化碳浓度会让人产生不舒适的感觉，同时类似这样的心理暗示也会导致失眠时有发生。随着时间的推移，空气污染将会严重影响睡眠的质量。

华盛顿大学的医学助理玛莎·比林斯博士认为，空气污染会导致上呼吸道刺激，肿胀和充血，也有可能影响中枢神经系统，以及大脑中控制呼吸模式和睡眠的区域。她指出，空气污染不仅会导致心脏以及肺部的疾病，还会影响睡眠质量。改善空气质量可能是增强睡眠健康，并减少健康差异的一种方式。

所以利眠贴提醒大家，爱护环境，就是让自己有一个更健康的睡眠！