这是一个个令人惋惜的案例：

胡可心，38岁，青年科学节，心脏病突发猝死；

高秀敏，46岁，著名演员，突发心梗猝死；

王均瑶，38岁均瑶集团董事长，长期劳累与高压直肠癌；

吴立君，36岁，御泥坊创始人，长期熬夜致脑疾发作猝死；

李开复，51岁，长期熬夜致淋巴癌

 

世界吉尼斯纪录证明，人可以48天不吃，却不能18天不睡觉，由此可见，睡眠比食物更重要。

罗素▪福斯特是一位睡眠专家，他在TED（用思想的力量来改变世界）演讲时提到：对于占据我们三分之一生命的这件事，多数人知之甚少！

 

深度睡眠与健康：医学研究发现，睡眠与疾病有着密切关系。睡眠不好会使人体免疫力下降，抗病和康复能力低下，容易感冒，并加重疾病或诱发原有疾病，如心血管、脑血管、高血压等，严重时——导致猝死。

深度睡眠与智力发展：长期睡眠不足会影响青少年智力发育，出现注意不集中、记忆力明显衰退等综合现象。

深度睡眠与抗衰老：女人靠睡。过了25岁，如果不能拥有高质量的深度睡眠，就会出现细小皱纹、逗黄斑、早衰等使得皮肤失去弹性、红润，加速老化。

过现代人的工作压力大，下面我们来看一组数据，在不久前听到某圈子里的一个分享：中国已成为“过劳死”第一国！每天有1600人因此死去！有网友归纳了13 个过劳死的重灾区：1、高级审计师；2、IT从业者；3、外企500强精英；4、工厂工人；5、网编；6、网店店主；7、公关公司职员；8、网络作家；9、模特；10、警察；11、医生；12、民营企业老总；13、高校青年教师。相信，他们的名字并不陌生：均瑶集团董事长王均瑶，资产35亿，2004年11月7日因患肠癌医治无效在上海去世，享年38岁。说近一点的，2013年7月15日淘宝网御泥坊品牌创始人吴立君因长期失眠、劳累过度离世，年仅36岁。“世事无常，生命有限。原来，在癌症面前，人人平等”2013年李开复因长期熬夜、工作压力大而患有淋巴癌。当时被称为中国有钱又有名的第一人，搜狐集团董事局主席张朝阳因患有抑郁症暂停工作一年接受心理治疗。在日益繁忙的都市节奏中，我们为了生活质量而不断加速，因事业大环境而忽略了自身对睡眠，对健康的需求。神经衰弱、焦虑失眠等一个个危险信号出现的时候，我们却没有引起足够的重视。

 

面对事业环境压力，怎么办？

a、要以积极的心态迎接焦虑：人们常说“有压力才有动力”，大家不妨想想压力的积极影响。适当的压力能让自己实现既定的工作目标，扩展自身的职业发展方向；

b、平和心态“吸收”焦虑：面对不可避免的强大压力，硬碰硬的消极抵抗只会让他继续升级，所以要学会“以柔克刚”。“吸收”压力。切记变得烦躁、紧张，不要把事情想的太复杂太严重，心情也会自然好起来；

C、把目标分解成多个可实现的小目标，就会感到压力减少、焦虑减少、心情变好。