01
睡商，比情商更重要
“我感觉每天都萎靡不振，情绪控制力也很差，我是不是情商太低？”
那天吃饭有个朋友说，她总觉得精力不足，似乎处于亚健康状态。
然后，情绪也很紧绷，别人老是说她情商太低，不懂自我调节。
她自己也被这种焦虑、烦躁、低迷的状态困扰着。
我回了她一句：“你是不是睡眠状况不好？”
她秒回：“你好神，我总是感觉睡不够、睡不饱……”
她还说“马云马化腾我不崇拜，angelbaby范冰冰我也不羡慕。我现在只羡慕佩服崇拜一种人，就是睡得好，睡得神清气爽，醒来没有黑眼圈的人。”
说完，她揉了揉自己的双眼，面露幽怨。
其实，从某个角度来说，现在的人并不会睡觉，睡觉正成为一种能力。
我们把他叫做“睡商”。
而睡商，比情商更重要。
真正的成功人士，那都是一路睡上去的！（sleep your way to top）
02
我们正进入“失眠”时疫症
我的那位朋友，肯定不是个例。
不然，在一些平台上，关于睡眠的节目，为何个个都过了百万播放量？
而睡眠组织的调查表明，在中国的年轻人里，能够完整睡七八个小时，一觉到天亮的人，不到一成。
在马尔克斯的名著，现实魔幻主义小说《百年孤独》中，有个情节。
马康多村里，所有人都失眠了。
马尔克斯把他叫做，时疫症，时代的瘟疫。
如果说瘟疫有些危言耸听，那“睡眠剥夺症”则是恰如其分。
美国总统特朗普，就是个典型。他号称自己每天只睡4个小时。
难怪他的twitter上，满是他易怒、狂躁的呓语。
有位记者写下了一段对话。
说特朗普接受他采访时，兴高采烈，得意洋洋地说，你看，我昨天又只睡了4小时，今天精神还是倍棒！
记者写到：“如果总统大人昨天再多睡一小时，我们这段谈话应该会更精彩一些。”
2016年，美国兰德公司(RAND Corp.)曾发布了题为《为什么睡眠很重要——睡眠不足的经济成本》的研究报告，根据相关数据测算，睡眠质量差，每年给美国造成4110亿美元的损失，给日本造成1380亿美元的损失，给德国造成600亿美元的损失，给英国造成502亿美元的损失，给加拿大造成214亿美元的损失。
国民睡眠不足将会拖累国家经济增长！
所以，睡都睡不好，怎么为我们的中国梦助力？
03
白天睡不醒，晚上睡不着
那到底，什么才算失眠？怎么才算没睡好？
传统的8小时睡眠制，早就过时了。
现代专业睡眠问题的定义是：因为睡眠不足而感到痛苦，并直接影响到了第二天工作和生活。那就是有睡眠问题。
所以，如果你每次挣扎着从床上起来的时候，内心总会飘过无数弹幕“为什么我昨天不早点儿睡？”
如果你白天在办公室把Linda叫成Mary，三点的会议忘得一干二净，可一到晚上却神采奕奕，王者荣耀。
甚至如果你在买早饭时，遇见一个“我一个月赚三万，怎么会少你一个鸡蛋”的煎饼大妈。
那不好意思，恭喜你了。
朝朝暮暮，城市的灯火已经战胜了夜晚的星空。
而太阳升起时，却也带起了一股的“起床气”。
这么说，睡商，已经是个社会学问题。
04
让我们睡不着的，其实是自己的焦虑
有人说，睡眠问题的罪魁祸首，是朝九晚五。
我们并不是不喜欢工作，我们只是不喜欢上班。
特别是我们的一线城市，竞争激烈。工作效率，其实早就在世界名列前茅。
骄傲着，悲哀着，失眠着，焦虑着。
谁都不喜欢大公司的条条框框，可我们却不得不叼着馒头一路小跑，只为打卡时不要迟到，不扣工资。
更有甚者，睡前想起今天忘记打卡了，半夜三更，冲回公司。
荒唐的还有——前些年，北京郊区天天有父母在车站排队，为了让孩子在被窝里多睡几个小时。
不知北漂一族睡眼惺忪看到这条新闻时，心里泛起的是嫉妒还是悲凉。
可大家还是用脚投票，汇入了茫茫人海中。
失眠的背后，是无形的竞争。竞争的背后，是无形的焦虑。
焦虑可以很小。
很多朋友表示，平日里还好。可如果明天有个重要事宜，今晚就会辗转反侧。
焦虑也可以很大。
一位女性朋友说， 30岁对于女性来说是不是人生的一条分界线？绝对是。
在焦灼的心理之下，29岁的那年她过得非常艰难。有多难？
只举一例，她原本是一个不管在哪儿都能在五分钟内迅速入睡的人，那一年开始整晚整晚地睡不着。
曾有一个晚上，她在半夜洗完澡以后匆匆收拾了一点随身物品，一个人去华尔道夫开了一间套房。我知道她，绝不是一个会这样用钱的人。
去那里不是为了演闻香识女人，而是真的只想好好睡一觉。
她在30岁生日说出这个故事。
最后她补了一句，过了，就不会再想了，反而放下了，也就心安了。
从那以后，她又回到了沾着枕头就睡的状态。
这么说，睡商，也就是个心理学问题
05
认清本质，别再拿命抵抗焦虑
如今我们总说，要学会管理自己的时间。
其实，管理时间，不如管理精力
真相是，时间对每个人都是一样的，一天就是固定不变的24小时。
不管你是浪费还是抓紧，都不会为你多出一分一秒。
而学不会休息的人，还如何指望他学会工作，学会管理？
管理精力，从学会睡觉开始。
另一个真相是，睡眠作为动物们普遍共有的一项生命活动，它的早期功能可能仅仅是为了帮助生命体节约能量。
但伴随着进化，物种遇到新的机遇和挑战，“大脑”不断演化，睡眠也不断被赋予新的使命。
睡眠的主要功能是让大脑休息和帮助我们记忆。
如果大脑是电脑，是手机。那睡眠，就是清零，是清空回收站。
为什么会有“一孕傻三年”的说法？
因为伟大的妈妈们，在照顾宝宝的头两年，那是真睡不好啊！
如果想不起同事名字，那还是先睡个午觉吧。
这么说，睡商根本上还是科学问题。
06
难得糊涂，祝君好梦
窦文涛有次在《锵锵三人行》中，和文学大师王萌聊天。
席间两人谈笑风生，妙语连珠。
聊到失眠，王蒙说了一句意味深长的话，你啊，太灵了，应该钝一点。
钝感力并不陌生，但窦文涛却恍然大悟。
毕竟，他太会聊天了。
（那是不是许知远的睡眠会好很多，笑~）
窦文涛说，失眠曾经非常困扰他。
什么倒时差用的褪黑素，对他根本没有用。
数羊也是很低级，数到了一万多个，还是没用。
后来听说红酒有助睡眠，他却越喝越多，上瘾到影响第二天的工作。
王蒙一句话，他便开悟了。
王蒙还说，其实治疗失眠很简单。躺在床上，告诉自己，你已经睡着了。
你以为你醒着，其实，你是在做梦呢~
运用这种老庄哲学，那天晚上，窦文涛睡了个前所未有的好觉。
"梦里明明有六趣觉后空空无大千"
这句禅宗名言，送给大家。
这么说，原来，睡商竟然是个哲学问题。
睡眠，的确是个大问题，他和我们每个人有关，和每一天有关。
睡商，也是个综合能力，他涉及社会学、心理学、科学和哲学。
如果你还是睡不着。
可以试着让利眠贴陪伴你……
