失眠症——医学称为“不寐”，主要表现为入睡困难、睡眠质量下降和睡眠时间减少。

入睡困难：入睡时间超过30分钟；

睡眠质量：睡眠质量下降，睡眠维持障碍，整夜觉醒次数≥2次、早醒、睡眠质量下降；

总睡眠时间：总睡眠时间减少，通常少于6小时。

睡眠相关的日间功能损害包括：①疲劳或全身不适；②注意力、注意维持能力或记忆力减退；③学习、工作和（或）社交能力下降；④情绪波动或易激惹；⑤日间思睡；⑥兴趣、精力减退；⑦工作或驾驶过程中错误倾向增加；⑧紧张、头痛、头晕，或与睡眠缺失有关的其他躯体症状；⑨对睡眠过度关注。
失眠根据病程分为：①急性失眠，病程≥1个月；②亚急性失眠，病程≥1个月，＜6个月；③慢性失眠，病程≥6个月。

 

人睡不好觉是神智功能的一种表现。中医有针灸印堂穴治疗失眠的方法，因为印堂穴有安神的作用，只要在印堂穴埋下一个小小的针就能解决失眠的问题，相信这对于睡眠不好的人就像是找到了“救星”。可自己毕竟不是医生，这埋针的方法看似简单，但要自己给自己扎大多数人就不敢轻易操作了。利眠贴这就介绍的印堂穴治疗眠法。

 

印堂穴——位于两眼眉头之间，正好属于督脉经络的正中线上，目前仍然暂定属于经外奇穴，对于激活脑细胞和安稳脑神经具有双重的调节作用，针刺时的手法重刺疾出具有治疗休克的抢救作用，慢刺久留具有镇静神经的特殊作用。

   把食指和中指并拢，用指腹轻轻放在两眉间的印堂上，至下向上螺旋抚摸，一直摩动到前发迹边缘，再把手放回印堂穴，重复以上以上动作。此方在入睡前半小时到一小时间操作十分钟即可，可以帮助你睡得更安稳一些。同样的方法也可以用于儿童，当儿童感冒发烧时睡眠就会变得不安，有些婴儿还会有夜里啼哭的现象，这个位置属心、脑有安神的作用。

     无论你是睡不好，还是容易醒，或者是多梦，用此方都会有一定的疗效。对于治病而言，疗效只是开始阶段，有了疗效后如何巩固它使失眠不再复发呢？中医采用耳穴疗法针对不同的失眠告诉你如何对其进行治疗。

入睡困难：口穴（耳轮末端位置和外耳道交界位置）和食道穴（在口穴旁边）；

容易醒：垂前穴（将耳垂位置用井字将其分出九份，靠近面颊的中间穴位）；

失眠多梦：枕穴（耳部凸起的软骨位置叫做对耳屏，在耳屏下方的穴位则为枕）。

     对以上穴位进行点压，有治疗失眠的功效。

特殊方法：用掀针贴至穴位2-3天，安全有效。

对于现代高压力，快节奏的生活现状，以上方法是不是感觉还有那么一点点复杂繁琐呢？没关系，那就用利眠贴。利眠贴——在中医“印堂穴治疗失眠之功效”理论基础上，借鉴“按摩针剌印堂穴有促进睡眠功效”的实践，采用简单易操作、无痛无刺激的睡眠贴持续贴敷按压印堂穴的方法，轻微刺激按摩印堂穴和前额，达到治疗失眠症的目的。

利眠贴——定印堂、调磁场、松神经，特别适用于不能吃安眠药或急性失眠的人群，如：孕妇、考生、特殊工种作业人员等。丽梦贴为高考加分、为领导分忧、父母添寿。

每晚一贴，不吃安眠药，也能睡好觉！