睡眠不足似乎与荷尔蒙变化有关，而后者会影响食欲，导致过量进食。 12位健康男性参与了芝加哥大学一项控制严格的研究，研究人员发现，把睡眠时间限制到一晚上4小时会导致与食欲有关的两种荷尔蒙——瘦体素(leptin)与胃饥素(ghrelin)——发生变化，并增加人的饥饿感和对高糖甜点和重咸食品的兴趣。[查看详细]
